立刻获得免费支持

致电 0800 862 342

暂停赌博

有时候，最有效的方法就是暂时停止赌博。自我禁足，是你主动选择在一段时间内——可以是几周，也可以是几年——远离赌博，把自己的时间、金钱和精力重新投入到其他事情上。这并不是一个永久的禁令。你可以把它看作是“按下暂停键”，为自己留出休息的空间。

beach scene

为什么要暂停赌博？

  • 保护金钱——避免花费超过自己承受范围
  • 节省时间——多出时间陪伴家人、发展兴趣或休息
  • 减轻压力——减少因赌博带来的紧张和担忧
  • 调整精力——去做那些一直被搁置的事情
  • 打破循环——让自己暂时放下翻本的念头

具体操作

你可以选择：

  • 在某一个赌博场所或线上运营商处自我禁足
  • 同时在多个赌博场所或运营商处自我禁足

最低期限：

  • 部分场所的自我禁足期为3个月起
  • 其他场所也有更长的选择（6个月、1年或更久）
  • 有些场所在取消禁足前会要求你完成辅导课程，并与工作人员面谈

在禁足期间，你将无法进入相关赌博场所，或登录他们的网站/应用。经过专业培训的工作人员会协助监督执行。

take a break gambling

我们与你同行

你不必独自面对自我禁足。我们可以全程为你提供指导和帮助，和你一起探讨各种选择，并帮你计划如何利用好这段时间。

group shot

禁足期间，你可以这样安排：

  • 重新拾起喜欢的兴趣爱好
  • 花更多时间陪伴家人和朋友
  • 设立身体或心理健康目标并为之努力
  • 学习新技能或尝试新活动
  • 给自己设定一些小挑战，保持头脑活跃

多场所禁足

想一次性在多个赌博场所和网站暂停赌博？

多场所禁足可以让你一步完成。

我们会协助你：

  • 预约面谈（现场或线上均可）
  • 携带附照片的证件
  • 选择你想禁足的场所
  • 将你的个人信息录入全国禁足数据库

多场所禁足协助

为什么有人会动摇——如何继续坚持

想要再次赌博是很正常的，尤其是当人们想要“把输掉的钱赢回来”的时候。

但禁足能帮助你跳出这个循环，换个角度看问题，并在没有“再来一把”的压力下做决定。

在这段时间里，我们可以帮助你探索一些实用工具，养成新习惯和获得情感支持，让你更容易坚持下去。

实用工具