致电 赌博时值得牢记的建议
很多人把赌博当作一种娱乐，但如果你是为了赢钱、逃避日常压力，或者花在赌博上的钱超出了自己能力范围，那可能很快就会出现问题。
赌博带来的危害可能影响任何人。“零风险“的赌博是不存在的。但下面这八条建议可以帮你保持节制，守护自己的身心健康：
在花钱赌博之前：
- 设定支出上限
- 提前设定时间限制
- 不要试图赢回已经输掉的钱 —— 翻本是指继续赌博，希望能把已经输掉的钱赢回来，这往往只会导致更大的损失[link to spend calculator ]
- 觉察自己的情绪
- 与他人保持联系
- 花时间做其他活动
- 多多休息，避免持续赌博
- 饮酒或使用毒品时要格外小心——人在醉酒或吸毒后，更容易在赌博时超出自己的限制。
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开放时间
周一至周五，上午9点 – 晚上8点
（公众假期除外）
亚裔家庭服务中心为生活在新西兰的亚裔社区提供免费、保密且匿名的电话服务，支持多种亚洲语言和英语。无论你是因为自己赌博而倍感压力，还是担心身边人的赌博问题，我们都能为你提供帮助。
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