지원 받기

전화 0800 862 342

유용한 도구

도박 행위에 어떤 변화를 불러오기까지의 과정은 개인마다 다르며, 반드시 단 한 가지만의 '옳은' 과정이 있는 것은 아닙니다. 어떤 단계에서 시작했다가, 나중에 다른 단계로 돌아왔다가, 그러다 이 과정을 반복하기도 합니다. 본인이나 사랑하는 상대에게 가장 적당한 방법을 찾는 것이 중요합니다.

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도박이 해를 끼치고 있는지 점검하고 싶나요?

확실한 판단이 서지 않을 때도 있습니다. 사랑하는 사람을 걱정하고 있는 경우에는 더더욱 그렇습니다. 익명이 보장된 자가진단 도구를 이용하여, 본인의 상황을 점검해 볼 수 있습니다.

재정 압박, 감정 기복, 인간관계 변화, 일상 생활의 변화와 같이 다양한 양상으로 나타날 수 있는 도박의 해로운 영향에 대해 인지하고, 이에 적절한 지원을 받는 데 도움이 될 수 있습니다.

자가 진단하기

지출 점검하기

지출 계산기를 사용하여 도박에 얼마나 많은 돈을 쓰고 있는지 계산해 보세요. 놀라운 결과가 나올 수도 있으며, 변화가 필요한지 판단하는 데 도움이 됩니다.

지출 계산하기

calculations
counselling session

도박의 해로움을 줄이는 방법

You don’t have to do these in order,  start with the one that feels right for you or your whānau.

  • Talk to a Professional
    A confidential conversation with a trained, culturally aware counsellor can help you feel heard and supported.
    Contact Asian Helpline
  • Limit Access
    Make it harder to gamble by using banking and online tools that block or restrict access.
  • Take a Break
    Self-exclusion can give you time and space away from gambling  for weeks, months, or longer. It’s a step that can be done in person or online.

촉발 요인이란

도박은 때로 흥분, 습관, 도피라는 감정의 회오리 속으로 여러분을 끌어당기기도 합니다. 소위 '토끼 굴' 속으로 끌어당기는 이 감정의 순환고리를 끊기 위해서는, 그 감정이 어떤 것들인지를 파악하고 이에 알맞은 도구를 선택하는 것이 중요합니다.  

 

촉발 요인에 대해 자세히 알아보기

재발도 하나의 과정

도박을 줄이거나 중단하거나 하는 길이 언제나 일직선으로만 있는 것은 아닙니다. 

사랑하는 사람을 보살피고 있다면

어떻게 말을 꺼내야 할지 모르겠나요?  상대방에게 도박의 해로움에 대해 말하고자 할 때, 편안함과 배려심이 전달되도록 다가가는 방법과 기술들이 마련되어 있습니다.

가족과 친구를 위한 도움