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다른 사람의 도박으로 인한 고민

여러분에게 소중한 누군가가 도박 문제로 인해 어려움을 겪고 있다면, 어떤 방법으로 지원을 해 줄 수 있는지를 알고 있는 것만으로도 큰 변화를 불러올 수 있습니다.

대화하기

도박이 자신의 통제 불가능의 상태로 접어든다고 느낄 때, 믿을 수 있는 누군가와 대화를 나누는 것만으로도 위안이 될 수 있습니다. 당사자 스스로가 이미 수치감이나 창피함을 느끼고 있는 경우가 일반적이기 때문에, 비판적인 자세로 대하는 것은 삼가야 합니다. 

도박을 하는 당사자와 대화를 시작하기 전에, 일단 당신이 먼저 지원을 받는 것이 중요합니다. 사랑하는 사람이 고난의 시기를 겪고 있을 때, 곁에서 보살피는 일은 아주 고될 수 있습니다. 그러므로, 이에 필요한 시간과 정신력을 가지기 위해서나 상대를 대하는 적절한 입장을 오랫동안 유지하기 위해서는 본인의 안위를 돌보는 것이 무엇보다 중요합니다.

다음과 같은 방법으로 대화해 보세요:

  • 대화를 먼저 시작하세요.

  • 상대의 말을 들어주고 공감해 주세요.

  • 대화를 주고받으세요.

  • 들은 얘기를 되풀이하세요.

상대방과 자신을 동시에 돌보기

  1. 도움이 필요한지, 필요하다면 어떤 도움이 필요한지 물어보세요.

    이미 자기만의 방식으로 어려움을 나름 잘 관리하고 있다고 여길 때에는, 가족이나 친구의 도움을 원하지 않을 수도 있습니다. 그 방식이 위험하지만 않다면, 당사자의 선택을 존중해주고 자신에게 맞는 최선의 선택을 했을거라 믿어주세요. 조언은 상대가 원할 때만 해 주세요.

  2. 본인이 개인적으로 제공할 수 있는 지원의 현실적 한계를 생각하세요.

    개인으로서의 한계는 누구에게나 있습니다. 무리해서 무언가를 하려고 하지 마세요. 사소하고 작은 도움일지라도, 곁에서 함께 한다는 것만으로도 사랑하는 사람에게는 큰 지지가 될 수 있습니다.

  3. 기대치를 현실에 맞추고, 사소한 일은 간과하세요.

    힘든 이 시기에는, 사랑하는 사람에게서 기대치를 어느 정도 내려놓는 것이 중요합니다. 방 청소나 배달 음식과 같은 일로 언쟁을 할 필요가 있을까요? 여유를 가지고 필요에 따라 기대치를 조절하도록 노력하세요.

  4. 상대를 걱정하는 마음을 인정하세요.

    사랑하는 사람이 괴로워하는 것을 곁에서 지켜보다 보면, 걱정하는 마음이 과하게 들 수 있습니다. 이때, 상대를 비난하지 말고 "네가 잠을 못 자서 걱정이 된다. 무엇 때문에 잠을 못 자는지 말해 줄 수 있을까?"처럼 자신의 감정표현을 해 보세요.

  5. 가족이 괴로워하는 것을 보면, 적극적으로 도와줘야 할 것 같습니다.

    사랑하는 사람이 겪고 있는 심적인 괴로움에 과하게 반응하거나 행동을 취하는 것이 언제나 도움이 되지는 않습니다. 이런 태도는 오히려 상대방에게 그가 그동안 쌓아온 인격, 지혜, 대처 능력을 무시한다는 생각을 들게 할 수 있습니다.

함께 극복하기

사랑하는 사람을 보살피는 위치에 있다 보면, 과도한 불안감이 들기 마련이며 정작 자신의 안위를 살피기가 쉽지 않을 수 있습니다. 사랑하는 사람뿐만 아니라 본인을 위해서도, 필요할 때 쓸 수 있도록 대책들을 마련해 두는 것이 중요합니다.

다음과 같은 방법으로 꾸준히 지지해 주세요:

  • 도와주기 전에 미리 확인하세요.

    상대방이 변하는 모습이 보인다면(예를 들어, 좋아지고 있다거나 스트레스를 받고 있다거나 할 때), 이에 대해 언급한다. 그러고 나서, 상대가 이 상황을 어떻게 보고 있는지 내가 어떤 도움을 줄 수 있는지에 대해 들어본다. 

  • 변화를 재촉하지 말고, 여유를 주세요.

    목표 달성과 원점으로의 복귀를 반복할 수도 있습니다. 이는 변화의 과정으로 지극히 일반적인 현상의 일부입니다.

  • 어려움을 나누세요.

    주변 사람들의 도움을 받는다면 사랑하는 사람을 보살피는 일이 한결 쉬워질 수 있습니다. 자신의 이야기를 털어놓거나 농담을 주고받을 수 있는 가족이나 친구와 교류하세요. 내 주변에 누가 있는지, 이들이 나에게 어떤 의지가 되는지 한번 생각해 보세요.

  • 정신건강 지원 서비스를 찾으세요.

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재정 관리 도와주기

  • 지출 관리나 신용카드 혹은 현금카드(EFTPOS) 관리를 도와주세요.
  • 요금 자동 납부를 설정하고 필요한 곳에만 지출하도록 제한하세요 . 
  • 도박과 관련한 계좌 거래를 관리 서비스에 대해 은행에 문의하세요. 
  • 예산 관리 관련 전문가 조언도 받을 수도 있습니다. 

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'자가 제외' 와 도박 차단 설정

잠시 쉬라고 권유하기

뉴질랜드 법에 따르면, 도박 충동을 억제하지 못하는 개인을 도박 영업장에서 출입을 제한할 수 있습니다. 본인이 직접 한 업소나 여러 업소에 출입 제한을 신청할 수 있습니다. 업소 직원에게 도박 때문에 해를 입고 있다고 알리면 됩니다. 이를 '자가 제외' 서비스라 하며, 여러 업소를 제외하는 경우는 '다수 업소 제외'라고 합니다. 

온라인 도박 차단 기능 설정으로, 베팅 앱이나 온라인 도박 사이트에 접근을 스스로 막을 수도 있습니다.

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